إز,الة الماء الزائد من الجســ.ــم فورا ومنــ.ــع تو,رم اليــ.ــدين والقــ.ــدمين وصـفة طبيــ.ــعية معــ.ــجزة لن تحاج للاد,وية

تتسرّب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الد,,م، فالجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية المنتشرة في جميع أنحاء الجسـ،ـم، والتي تصرّف السوائل من الأنسجة ثم تُفرغها مرة أخرى في مجرى الد,,م. ويحدث احتباس السوائل عندما لا تتم إزالة السوائل من الأنسجة.

ما هي أعراض احتبـ،ـاس السوائل في الجسـ،ـم؟
يمكن أن تشمل أعراض احتـ،ـباس الماء في الجسـ،ـم بحسب موقع “betterhealth” الأسترالي ما يلي:

تورم أجزاء الجسـ،ـم المـ،ـصابة )عادة ما تكون القدمين، والكاحلين، واليدين(.
آلا,,م في أجزاء الجسـ،ـم المتضـ،ـررة.
تصلب المفاصل.
زيادة سريعة في الوزن خلال بضعة أيام أو أسابيع.
تقلبات في الوزن غير مبررة.
عند الضغط على أجزاء الجسـ،ـم المتضـ،ـررة، قد يحتفظ الجلد أحياناً بالثغرة لبضع ثوان.
ما هي أسباب احتبـ،ـاس الماء في الجسـ،ـم؟
تتضمن بعض الأسباب الشائعة لاحتبـ،ـاس السوائل ما يلي:

الجاذبية: فالوقوف لفترات طويلة يسمح للسوائل “بالتجمع” في أنسجة الجزء السفلي للساق.
الطقس الحار: يميل الجسـ،ـم إلى أن يكون أقل كفاءة في التخلص من السوائل بالأنسجة خلال أشهر الصيف.
الحـ،ـروق: بما في ذلك الحـ،ـروق الناتجة عن التعـ،ـرض لأشعة الشمس، إذ يحتفظ الجلد بالسوائل وينتفخ استجابةً لإصـ،ـابات الحـ،ـروق.
الد,,ورة الشـ،ـهرية: تعـ،ـاني بعض النساء من احتبـ،ـاس الماء في الأسبوعين السابقين للد,,ورة الشـ،ـهرية.
الحمل: تحفز الهرمونات الجسم على الاحتفاظ بالسوائل الزائدة.
حبوب منع الحمل: يمكن أن تؤدي وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمون الأستروجين إلى احتبـ،ـاس السوائل في الجسـ،ـم.
النقص الغذائي: مثل عدم احتواء النظام الغذائي على كمية كافية من البروتين، أو الفيتامين ب 1 (الثيامين).
الأدوية: من المعروف أن بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الد,,م، والستيرويدات القشرية، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) تسبب احتبـ،ـاس السوائل.
القصور الوريدي المزمن: تفشل الصمامات الضعيفة في أوردة الساقين في إعادة الد,,م بكفاءة إلى القلب، ويمكن أن يؤدي تجمع الد,,م إلى الدوالي.
ما هي طرق التخلـ،ـص من الماء الزائد بالجسـ،ـم؟
اعتمادًا على السبب، قد يشمل العلاج:

اتباع نظام غذائي قليل الملح.
تناول مدرات البول.
علاج الحالة الطبية الأساسية، مثل بديل الهرمون (الثيروكسين) في حالة قصور الغدة الدرقية.
تغييرات في نمط الحياة استجابة للحالة الطبية الأساسية، مثل تجنب تناول الكحول إذا كان مـ،ـرض الكبد هو السبب.
تغييرات في الأدوية أو الجرعة المتناولة، إذا كانت الأدوية هي السبب.
تغييرات في النظام الغذائي، إذا كان سوء التغذية هو السبب.
الإشراف الطبي المستمر.
علاجات أخرى مثل ارتداء الجوارب الداعمة.
تساعد العادات اليومية أيضَا في التخـ،ـلص من احتبـ،ـاس السوائل الخفيف، وذلك من خلال: